co mozna jesc

[...] i jak boczek moge smiało jesc? bo tam jednak sporo tłuszczu jest...a mam w domu swojski boczek i ostatki szynki samemu uwendzony tez własnie gdzies to wyczytałem ze na ckd zeby nie przekraczac białka a ja nie wiem czy nie mam ponad 2,2g... p.s i jak sie ma rzucie gumy na ckd, mozna smiało? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-03 22:39:55

uprawiam treningi silowe, lubie również jeździć rowerem staz na silowni = 1,6 roku Ćwiczę na Splicie 3x w tygodniu Intesywnosc : Sportowiec sporo jezdze rowerem robie około 50 km tygodniowo Krokomierz w ipodzie wskazuje srednio 5 tys krokow dziennie jestem mezomofikiem ( mam okło 80% z mezo … )Na pewno nie Endomorfik Waga - 65 kg Wzrost - 180 [...]

Sniadanie 6:30 w domu 1 Banan caly Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 1 jajo kurze całe Płatki owsiane do mleka Rodzynki 30g II sniadanie 9:30 w szkole czytaj temat w moim podpisiei III posiłek 12:20 w szkole j/w Przy okazji co polecilibyście do szkoły co można zrobic rano w domu w 15min IV posiłek 15:00 w domu Mieso 300 g (czasami będzie to ryba [...]

High carb 4 z 6 posiłków powinny zawierać dużą ilość węglowodanów i dodatkowo w 1 należy zawrzeć jakiś owoc. Fruktoza pozwoli uzupełnić glikogen wątrobowy, co spowoduje uczucie sytości. 2 posiłki powinny składać się z samego białka, przy czym należy pamiętać, by nie były to posiłki ani przed ani potreningowe. Generalnie w tym dniu jemy tyle, by [...]

[...] na plastry ~0,5cm -posypujemy solą -pieczemy ( ~200stC/12min) zjedzenie tego (jem 250g na porcje) to 2/3minuty wchodzi jak woda nawet gdy jestem przejedzony (do smaku mozna dodac oliwki czy co tam chcecie) spróbujcie, smacznego pozdr edt: dla niektórych moze to smakowac jak guma/opona ale są ludzie którym to bdb podchodzi Zmieniony przez [...]

co do sportu to idzie lato, a mieszkam nad jeziorem więc będę codziennie pływał+bieganie. A co do tej diety to nie chciałbym jakoś konkretnie ukladać z podzialem na dni etc. Postaram się jeść te produkty które lubię, ale bez tych niezdrowych jak pizza. Czyli: -dużo jaj(tylko nie wiem czy z żółtkiem) -pomidory -jogurty, ale tu słyszałem że te [...]

Nie no muszę się za siebie wziąć w końcu... Dobra poczytam trochę, ale chciałem żeby chociaż mnie ktoś nakierował bo niby wszędzie można poczytać co jeść itd. ale każdy ma indywidualne potrzeby i prócz tego że dużo białka itd to trzeba wiedzieć jakie produkty w jakich porach najlepiej itd, a jestem zielony na ten temat :/

To ja opowiem swoje doznania z tym gównem. Piłem najniższą dawkę 10ml. Apetyt faktycznie niesamowity. Nie jest tak że czuje się ciągle głód ale zaczyna się jeść i w ogóle brak uczucia sytości można wpieprzać ile się chce. Odruch wymiotny nie istnieje- przestawałem jeść jak fizycznie rozrywało mi żołądek i poprostu bolał. Teraz minusy.. [...]

Ok to niedzielę robię wolną :) Dietę i treningi zacząłem od 27 maja czyli 10 dni już trwa. Ogólnie wszystko jest super, a co najważniejsze to w końcu dotarło do mnie, że można żyć bez słodyczy :D Pierwsze 3 dni były ciężkie ale teraz mi się nawet nie chce jeść słodkich rzeczy. Miałem już sytuacje, że jedzono przy mnie ciasto i inne pyszności ale [...]

co mozna jesc

Na tym forum znalazłem post w którym ktoś napisał że nie można jeść płatków owsianych na wodzie ponieważ zawierają one szczawian, a najlepiej jeść na mleku... To podobno zdanie jakiegoś dobrego lekarza znającego sie na rzeczy. Co powiecie ten temat? Czy faktycznie zalewać na kilka godzin wodą w temp pokojowej tak jak radzi domer, czy zalewać to [...]

Kriksos - piszesz o kwestiach finansowych - a wiesz ile łosoś kosztuje? Jest niemal 2 razy droższy od kurczaka. :) Po drugie - ryby muszą być kupowane w formie surowej - jest więc drugi problem bo łososia trzeba jakoś przyrządzać - a mam wrażenie, że chłopak kupuje np. brzuszki smażone, lub mięso w formie sałatki - a ryby powinno się spożywać np. [...]

dokładnie jak scorpio co do warzyw i cheat meali jeśli są aeroby, treningi, to mozna sobie jesc dobre rzeczy i chudnąć, przecież nie schodzimy do bf jednocyfrowego zdejmij mu bana i zakonczcie temat, chyba ze chcecie zrobić takie samo zamieszanie jak było w sprawie bana od Pumy

Zapraszamy do działu odchudzanie, tam uzyskasz odpowiedź. Głodzenie nie jest wyjściem, 1000kcal to za mało. Można jeść więcej i szybciej chudnąć... ale trzeba wiedzieć co jeść! - Organizm jest jak piec ;) Dział Odchudzanie czeka

IRONMAN zawody dla twardzieli Ponieważ nie mam jak aktualizować wiedzy, gdyż sytuacja w mieście nie jest za ciekawa (czyt. Powódź), postanowiłem napisać art. dotyczący odżywiania w czasie zawodów Ironman. Oczywiście można wzorować się nim jeśli ktoś będzie, uczestniczył w dłuższych biegach typu „bieg rzeźnika", „katorżnika", czy wszelakiego [...]

ale pier.dolicie o tym piwie, mój znajomy po treningu wypił ostatnio 7 pak piwa, zagryzł chrupkami a wygłąda *****sko dobrze, bf niski od zawsze , zero diety jak z resztą widać co jada a raczej pije po treningu ja tam wole sobię ćwiczyć i jeść co lubię , wszystko można kontrolować , wystarczy mocny trening i BF jest ok, jak ktoś sie opierd.ala to [...]

Mam prośbę. Mógłby mi ktoś napisać co trzeba jeść w poszczególnych częściach dnia? Najlepiej po kilka produktów, żebym przez jakiś czas mógł sobie urozmaicać. Chodzi mi o coś takiego: POSIŁEK I: (Bułka z bananem, majonez, 1kg ziemniaków) POSIŁEK II: POSIŁEK III: ITD. chodzi mi o uwzględnienie co jeść przed treningiem a co po. Jakie śniadanie, [...]

[...] przez 6tyg 20mg/ed , po cyklu oczywiście przyjołem boostera teścia i kreatyne w ostatnim tyg az do teraz. Poszło mi 4 kg. Nie zalewa mnie po mecie wiec wydaje mi sie ze mozna lecie dalej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75,5 naczczo Wzrost: 178-179 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: ~38 Obwód talii: 76 Obwód uda: 55 Obwód [...]

Lepszego przepisu już chyba nie można znaleźć. Mam takie pytanie co do tego dania. Jak często jecie to w diecie na masę ?? Przyprawy i kostka rosołowa ma glutaminian sodu i właśnie zastanawiam się czy można to jeść z czystym sumieniem podczas diety na masę ??

[...] jest ich więcej podwieszonych. Jedzenie zdrowo nie musi byc wcale takie drogie...jakies dodatki typu popijanie oliwy z oliwek, omega3, kompleksu witamin i drogich ryb mozna zawsze sobie darować - jak kasy nie ma to nie ma. Wazne zebys te zdrowe tłuszcze jakos tam dostarczył, nie musisz sie codziennie zajadać łososiem. 5. Grzyby w kazdej [...]